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海是寬闊的，比海更寬闊的是藍天，比藍天更寬闊的就是我們的心胸。一個心胸寬闊的人不會為了小事斤斤計較、大發雷霆，更不會因此而影響了自己的身心健康，使自己陷入情緒苦痛的漩渦。放大身心的容量，才會盡享快樂晚年！
古人曰：「海納百川，有容乃大；壁立千尺，無慾則剛。」這說明，我們的身心就像一個可大可小的容器，只有容積夠大，才能承納萬事萬物，也只有善於接納樂觀的情緒、善於排遣消極的情緒，才能真正收穫一種人生的至高境界。
但在生活中，因為心胸不夠寬廣而招致的煩惱卻不勝枚舉。
有的人因為身邊人一句話不順耳，便開始和自己慪氣，最後不得不到醫院請心理醫生幫忙。
有的人因為幾元錢的藥費未能及時報銷，便牢騷滿腹，自生悶氣，使原本平靜舒適的情緒不禁躁動起來，進而影響了自己的身體健康。
還有的人看到老下級對自己不像過去那樣熱情，或者年輕人對自己愛理不理，心裡就感到很不舒服，遺憾和感傷成為了內心的主旋律。
在生活中還曾接觸過一位這樣的老人。64歲的於某，只因為兒媳婦進門時候沒有叫她媽，便氣得生了半個月的悶氣，睡不好，吃不香。兒子和兒媳婦都深感不解，問她原因，她也不願回答，甚至拒絕和兒子兒媳交流。由於鬱悶聚積，沒有地方宣洩，她感到極度痛苦，最後竟然導致心臟病發作，險些造成意外。
由上面幾件事情來看，可見能引起情緒不佳的事情大多都不是什麼大事，甚至是一些不足掛齒之事。但就是這樣一些無足輕重的小事，卻會時常弄得人心緒不寧。原因何在呢？就在於自己的心胸還不夠開闊，還不能作到糊塗的明智，還不明白容人即是容己的道理。
以上種種事例，至少帶給我們三點啟示：
◇◇老年人要做到寬心，就要不斷調整自己的心態，保持心理平衡。因為心理一旦失衡，煩惱、苦悶、失落等等，就會像小蟲子一樣爬上心頭，使您煩躁不安。並且，心胸的容量太小表面看來是小事一件，發展下去，卻會造成心理的失衡，嚴重危害身心健康。
◇◇任何人的內心世界都是一個可以承載萬事萬物的容器，沒有什麼煩惱不能化解，也沒有什麼溝溝坎坎會過不去。只要學會用積極的情緒去戰勝消極的情緒，心胸寬廣自然會迎來海闊天空般的心境。
◇◇煩惱的情緒，大多是我們自己人為去製造的。從來就沒有什麼救世主，也從來沒有什麼所謂的圓滿和完美，只要我們用一顆充滿快樂、寬容大度的心靈去感悟生活，好心情盡在您自己掌握。
我國著名的佛學大師、已故佛教協會會長趙樸初先生，活到93歲，應屬高壽。他有一首歌謠，名為《寬心謠》，勸導人們心胸要放寬，特別是老年人，更要保持良好的心態，才能身健體壯。現摘錄如下：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
內孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閒也樂觀；
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
可見，寬容是一種美德，一種姿態，一種境界，一種胸懷……心胸寬廣，可以令我們不為生活瑣事所煩惱，將更多的注意力轉移到那些能夠使我們快樂的事情上去；心胸寬廣，可以讓我們能容人所不容，讓人所不讓，真正做到超脫俗世，收穫一種精神上的絕對逍遙；心胸寬廣，還可以將一個人的人格魅力無限放大，將快樂的情緒傳播給身邊的人，讓我們盡享他人的欽佩與讚歎。正如歌謠中所說的，只要老年人能夠放寬自己身心的容量，定能「不是神仙，勝似神仙。」真正實現頤養天年。
毛澤東主席曾說過：要嚴以律己，寬以待人。寬容是一種高尚的人格修養，一種「宰相胸襟」，一種大將風度。要心懷坦蕩，寬容他人，就必須做到互諒、互讓、互敬、互愛——互諒就是彼此理解，不計較個人恩怨；互讓，就是彼此謙讓，不計較個人的名利得失；互敬，就是彼此尊重；互愛，就是彼此關心，用愛包容大千世界。
老年人如能做到這四點，就能成為快樂的壽星，受人尊敬的賢達。「但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏。」願天下所有老年朋友都快快樂樂地面對夕陽，高高興興地安度晚年，讓黃昏晚霞紅滿天。
「放大身心的容量」有竅門
◆擇好友，交善友，多與寬宏大量的人交往。俗話說：「近朱者赤，近墨者黑。」老年人多與心胸寬廣之人交往，往往遇到問題後，會由於對方的大度而化干戈為玉帛，問題自然會化為烏有。沒有生氣的機會，心情自然也就輕鬆了。而且在長期的交往中，您也必然會受到為人大度者潛移默化的影響。
◆善於把問題看淡，隨遇而日本 Ariel安。其實，生活中本來沒有什麼大問題，只要提高自我分析問題的能力，不胡亂猜想，不隨意與人家計較，不爭名奪利，不嫉妒，對他人寬讓一些，一切不愉快的陰影就會迅速消失，換來的就是陽光與快樂。
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